Was hilft gegen Cellulite? Praktische Tipps gegen Orangenhaut

Cellulite ist weit verbreitet (rund 90% der Frauen sind davon betroffen) und in der Regel kein gesundheitliches Problem, sondern eine kosmetische Veränderung des Bindegewebes. Mit einer Kombination aus gezielten Behandlungen, Bewegung, ausgewogener Ernährung, ausreichendem Trinken und sinnvoller Hautpflege lässt sich das Hautbild in der Regel sichtbar verbessern.

 

 

Inhalt des Blogs:

1. Was ist Cellulite (Orangenhaut)?
2. Welche Stufen von Cellulite gibt es?
3. Welche Arten von Cellulite gibt es?
4. Was kann Cellulite begünstigen oder verschlimmern?
5. Was hilft gegen Cellulite?
6. Was tun gegen Cellulite am Po oder Oberschenkel?
7. Wann ist eine profesionelle Beratung sinnvoll?
8. Welche Fragen werden zu Cellulite besonders häufig gestellt?
9. Fazit: Was ist die beste Strategie gegen Cellulite?

 

Kosmetisch werden oft drei Stufen des Cellulite-Hautbildes unterschieden:

 

Wie zeigt sich Cellulite in Stufe 1?
Dellen sind nur bei einem Kneiftest sichtbar.

 

Wie zeigt sich Cellulite in Stufe 2?

Dellen sind im Stehen sichtbar, jim Liegen jedoch nicht.

 

Wie zeigt sich Cellulite in Stufe 3?

Dellen sind auch beim Liegen zu sehen.

 

Nicht jede Cellulite zeigt sich gleich. Allgemein werden drei Formen unterschieden:

 

WÄSSRIGE CELLULITE (AQUEOUS CELLULITE)

Wässrige Cellulite wird mit Wassereinlagerungen sowie einer schwächeren Blut- und Lymphzirkulation in Verbindung gebracht. Hier kann es sinnvoll sein, den Kreislauf-Austausch wieder zu aktivieren und den Abtransport von Flüssigkeit zu unterstützen.

 

ADIPÖSE CELLULITE (ADIPOSE CELLULITE)

Adipöse Cellulite ist häufig mit einem erhöhten Körperfettanteil verbunden. Hier liegt der Fokus darauf, die natürliche Fettfreisetzung zu stimulieren.

 

FASERIGE CELLULITE (FIBROUS CELLULITE)

Faserige Cellulite ist schwieriger loszuwerden, da sie meist schon lange vorhanden, kompakt und oftmals schmerzhaft ist. Das Gewebe muss zunächst erweicht werden, bevor faserige Cellulite entfernt werden kann.

Die Neigung zu einem labilen Bindegewebe – und damit Cellulite – ist oft vererblich. Aber auch weitere Faktoren können die Entstehung von Orangenhaut begünstigen. Zum Beispiel:

• niedriger Blutdruck
• zu wenig Bewegung
• hoher Körperfettanteil beziehungsweise Übergewicht
• Bindegewebsschwäche
• Venenerkrankungen
• Durchblutungsstörungen
• Hormonveränderungen, zum Beispiel in der Schwangerschaft
• Stress
• fett- und zuckerreiche Ernährung
• Rauchen  

Am wirksamsten ist meist nicht eine einzelne Massnahme, sondern eine Kombination aus Behandlung, Alltag und Hautpflege.

 

Hier finden Sie Tipps mit einer Auswahl von Empfehlungen, wie Sie Cellulite losswerden lönnen:

 

2. Wie kann eine Lipomassage oder eine LPG-Behandlung helfen?

 

Eine gezielte Körperbehandlung wie Lipomassage beziehungsweise Body Endermologie wird in den bestehenden Artikeln als Möglichkeit zur Hautstraffung, Figurpflege und Behandlung von Fettpolstern beschrieben. Die rhythmische Stimulation soll die natürliche Bildung von Stützfasern wie Kollagen und Elastin aktivieren. 

 

Wenn Sie auch zu Hause etwas tun möchten, können spezielle Roller geeignet sein.

 

Ein besonders effektives Mittel zur Cellulite Massage auch bei Wassereinlagerungen, ist die LPG-Behandlung. Eine weitere Möglichkeit bietet sich mit der Maximus Technologie, die mebst Cellulite auchFettpolster reduziert.       

  

2. Wie kann eine manuelle Anti-Cellulite-Massage helfen?

 

Manuelle Anti-Cellulite-Massagen und Bindegewebsmassagen können die Durchblutung anregen und die Fettverbrennung aktivieren.

Wenn die Cellulite zusätzlich mit Schwel­lungen durch Wassereinlagerungen verbunden ist, wirkt eine manuelle Lymphdrainage oftmals Wunder.

 

3. Wie können Peelings das Hautbild verbessern?

 

Peelings fördern nicht nur die Mikrozirkulation des Körpers, sondern entfernen auch alte Hornschüppchen von der Haut. Rosige und zarte Haut wirkt auch an Problem­zonen sofort glatter. Professionelles Peeling bieten wir auch als Behandlung im Bodyzone an.

 

4. Was kann ich selbst gegen Cellulite tun?

 

Welche Ernährung ist bei Cellulite sinnvoll?

 

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung kann Wunder wirken. Fettzellen können sich um das 200-Fache ihrer ursprünglichen Grösse aufplustern und dementsprechend auf der Hautoberfläche erscheinen. Weniger Zucker, Fett und Weissmehl und mehr Früchte, Gemüse, kalt gepresste pflanzliche Öle, Fisch, Zitrone, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide sind hilfreich. 

 

Welche Bewegung ist bei Cellulite sinnvoll?

 

Bewegung unterstützt den Muskelaufbau und kann helfen, überschüssiges Fett zu reduzieren. Schon regelmässige Alltagsbewegung kann helfen: Treppensteigen statt Lift, Spazieren oder Fahrrad fahren. Auch Schwimmen und Aquagymnastik können wirkungsvoll sein, um Cellulite an den Beinen und am Gesäss zu reduzieren. 

 

Helfen Wechselduchsen gegen Cellulite?

 

Der Kalt-Warm-Reiz regt die Durchblutung an und fördert den Fettstoffwechsel. Duschen Sie am besten dreimal hintereinander kalt und warm und brausen Sie mit kaltem Wasser ab. Erwarten Sie jedoch nicht zu viel von dieser Methode. Wechselduschen können andere Behandlungsformen unterstützen, aber sollten nicht die einzige Behandlung gegen Cellulite sein.

 

Warum ist Trinken wichtig?

 

Täglich mindestens zwei Liter stilles Wasser oder (ungezuckerten) Tee trinken hilft, den Körper zu entschlacken.

 

Welche Crèmes und Wirkstoffe nützen gegen Cellulite?

 

Auf dem Markt gibt es diverse Crèmes, um Cellulite zu bekämpfen oder vorzubeugen. Folgende Wirkstoffe in den Crèmes stärken das Bindegewebe:

Cellulite ist ein kompleses Thema und tritt in ganz verschiedenen Varianten auf. Es empfiehlt sich daher sehr, sich von erfahrenen Kosmetikerinnen oder Kosmetikern beraten zu lassen. Das ist besonders sinnvoll, wenn Sie herausfinden möchten, welche Behandlung am besten zu Ihrer Problemzone passt – etwa bei Wassereinlagerungen, hartnäckiger Cellulite oder dem Wunsch nach einer gezielten Körperbehandlung.  Nicht jede Form von Cellulite braucht dieselbe Herangehensweise.

 

 

Ist Cellulite normal?

Ja. Rund 90% Teil aller Frauen sind betroffen.

 

Ist Cellulite eine Krankheit?

Nein. Cellulite ist eine Veränderung des Bindegewebes, nicht eine Krankheit.

 

Kann man Cellulite komplett entfernen?

Es gibt keine Garantien, aber die empfohlenen Tipps zeigen alle mit einer grossen Wahrscheinlichkeit Wirkung.

 

Welche Behandlung ist bei Wassereinlagerungen besonders sinnvoll?

Wenn Cellulite mit Schwellungen oder Wassereinlagerungen verbunden ist, ist die manuelle Lymphdrainage iam zielführendsten.

 

Was kann ich zu Hause tun?

Ich kann zuhause selbst Peelings vormehmen und Crèmes mit den genannten Wirkstoffen applizieren. Zudem helfen Bewegung, ausgewogene Ernährung, Wechselduschen und Trinken von genug Wasser.

 

Gegen Cellulite hilft vor allem eine Kombination aus gezielten Behandlungen und konsequenter Unterstützung im Alltag. Besonders sinnvoll ist es, die Form der Cellulite mitzudenken und nicht nur auf eine einzige Methode zu setzen. 

 

Wer das Hautbild verbessern möchte, kann mit Massagen, Lymphdrainage, Bewegung, Ernährung, Trinken, Peelings und geeigneter Pflege viel tun. Und wenn Sie unsicher sind, welche Behandlung zu Ihrer Situation passt, ist eine persönliche Beratung der beste nächste Schritt.